50 TIPP A JOBB ALVÁSÉRT ÉS KÖZÉRZETÉRT
INGYENES E-BOOK
Szia!
Örülök, hogy érdeklődsz az 50 tipp a jobb alvásért és közérzetért ingyenes e-book iránt!
Ebben az anyagban összeszedtem Neked azokat a tippeket és módszereket, amelyekkel te is könnyedén elindulhatsz az alvásod javításában.
50 olyan egyszerű tanácsot találsz, amelyeket könnyen beépíthetsz a mindennapjaidba, hogy jobban érezd magad és pihentetőbben aludj.
A tippek kipróbálása nem igényel sok időt vagy pénzt, így egyszerűen megvalósíthatók a napi rutinodban.
Bízom benne, hogy örömödet leled majd ebben a felfedezésben! Töltsd le az ajándék e-book-ot, és próbálj ki egy tippet még ma!
ALVÁSNAPLÓ
INGYENESEN LETÖLTHETŐ
Az alvásnapló vezetése bepillantást nyújt az alvásminőségedet meghatározó tényezőkbe, és segít azonosítani a problémás életmódbeli szokásokat. A lefekvés időzítése, az összes alvásidő vagy a napi koffeinfogyasztás rögzítésével olyan tendenciákat fedezhetsz fel, amelyek tudatosításával jobb alvásminőséget érhetsz el.
-
Minden reggel töltsd ki, ez maximum 5 percet vesz igénybe.
-
Legalább 2 hétig vezesd, egy tipikusnak mondható időszakban.
-
Keress összefüggéseket, próbálj meg belőle új dolgot meglátni.
-
A napló szerkeszthető pdf formátuma segít, hogy gyorsan be tudd írni az adataidat, de akár ki is nyomtathatod .