Egyéni alvásterápia

Az alvásterápia egy 10-12 alkalomból álló pszichológiai folyamat, ahol heti vagy kétheti konzultáció során feltárjuk az alvászavar hátterében meghúzódó pszichés okokat, javítjuk az alváshigiéniádat és fejlesztjük az önreflexiódat. Részletesen átbeszéljük az alvásoddal és esetleges álmatlansággal kapcsolatos fejlesztendő területeket, valamint közösen meghatározzuk, milyen változtatások lennének a legcélszerűbbek.

Az első alkalom előtt küldök Neked egy online átfogó alvásfelmérést, egy önkitöltésre szánt alvásnaplót, valamint részletes instrukciókat a kiöltéshez. Az első ülésen kielemezzük az alvásnaplódat és a kérdőíves eredményeidet.  Ez a felmérést segít, hogy kicsit objektívabb visszajelzést is kapjunk az alvásodról. Fontos, hogy a konzultáció előtt minden anyagot küldj vissza, tölts ki, hiszen a beszélgetésünk alapjául szolgálnak.​

Ez az alvást javító módszer egy tematikus pszichológiai folyamat, amelyet minden esetben az egyedi igényekhez és szükségletekhez igazítunk, mivel nem minden eszköz és módszer működik mindenkinél. Az egyéni megközelítés garantálja, hogy a legmegfelelőbb megoldásokat találjuk meg számodra.

Neked való, ha igazán kíváncsi vagy, hogy mi okozza az alvászavarodat, és szeretnéd a probléma gyökerében meghúzódó okokat megváltoztatni, gyógyszerek nélkül.

Olyan módszereket tanulunk meg, amelyeket a következő hónapokban önállóan is tudsz alkalmazni majd az alvásminőséged, önismereted, és végül az életminőséged javítása érdekében. A cél, hogy önállóvá válj és fenn tudd tartani a pihentető alvásnak kedvező élet- és szemléletmódot. Ha készen állsz, és Te is szeretnél egy valóban hatásos és mélyre ható módszert, akkor vágjunk bele!  Jelentkezz be a lenti űrlapon keresztül vagy a Kapcsolatok oldalon az email-címen keresztül.​