SZOLGÁLTATÁSOK
.jpg)
EGYÉNI ALVÁS
felmérés
Az egyéni alvás felmérés remek lehetőséget kínál számodra, hogy személyre szabott tanácsokat kapj az alvásoddal kapcsolatban. Az alvásmintázatod részletes elemzése mellett objektív értékelést és írásos visszajelzést is adok a fejlesztendő területekről. A konzultáció előtt mindössze annyi a dolgod, hogy két hétig alvásnaplót vezess, és egy egyszerű, online kérdőívet kitölts. Ragadd meg ezt a lehetőséget, hogy minél előbb leszámolhass az álmatlansággal!
.jpg)
ALVÁSTERÁPIA
Az egyéni alvásterápia keretében nemcsak általános, alváshigiéniai tanácsokat kapsz, hanem segítek feltárni és megszüntetni az alvászavar hátterében rejlő mélyebb, pszichés okokat is. Személyre szabott, konkrét eszközöket ismerhetsz meg, melyekkel jelentősen javíthatod alvásminőségedet. Vagy csatlakozz alvásterápiás csoportomhoz, amely 2024 novemberében indul, és tedd meg az első lépést a nyugodt és pihentető éjszakák felé!
.jpg)
WORKSHOPOK
Fedezd fel a
pihentető alvás titkait kiscsoportos workshopomon, ahol hatékony stratégiákat és gyakorlati technikákat sajátíthatsz el alvási szokásaid átalakításához, hogy végre pihentető éjszakáid lehessenek! Az "Így számolj le végleg az álmatlansággal 10 lépésben!" online workshopon mélyebben megismerheted azokat a CBT-I technikákat, amik tudományosan igazoltan a leghatékonyabb kezelési módnak számítanak napjainkban az álmatlanság kezelésében.
.jpg)
INGYENES ANYAGOK
Az oldalon található anyagok segítségével önállóan, saját időbeosztásodhoz igazodva sajátíthatod el a pihentető alvás alapjait. Kezd el még ma az 50 tipp a jobb alvásért és közérzetért ingyenes ebook-kal, vagy figyeld meg és monitorozd alvásodat egy ingyenesen letölthető alvásnapló segítségével, amelynek kitöltése mindössze napi 1 percet vesz igénybe... mert a minőségi alvás kedvező szokások kialakításával kezdődik!
RÓLAM
ISMERD MEG A PIHENTETŐ ALVÁS titkát!
Nagyon örülök, hogy itt vagy! László Szandra vagyok, alvásterapeuta és pszichológus. 10 éve foglalkozom egyéni pszichológiai tanácsadással és alvásterápiával. Küldetésem a mentális egészségmegőrzés elősegítése, és hogy segítsek Neked is megtalálni az utat a nyugodt éjszakák felé.
Munkám során komplex szemlélettel, a legújabb tudományos ismeretekkel segítelek és tanítom meg az alvászavarok javításának módszereit, hogy az éjszakáid valóban pihentetőek legyenek.
IDEJE, HOGY VÉGETT VESS AZ
ÁLMATLANSÁGNAK!
Első lépésként kezdd az ingyenesen elérhető, online tartalmakkal. Számos hasznos anyagot és útmutatót találsz az alvásminőséged javításához. Ezek az anyagok lehetővé teszik számodra, hogy önállóan elindulj, és megismerkedj az alapokkal a saját tempódban.
A workshopon szerzett tudás után itt az idő, hogy mélyítsd ismereteidet és gyakorold a kapott eszközöket. Használj ki minden lehetőséget az alvásod javítására, hogy biztos alapokra építkezhess a továbbiakban. Ne feledd, a munka most kezdődik!
Ha már megismerkedtél az alapokkal, a következő lépés egy workshopon való részvétel. Itt nem csak mélyebb ismereteket szerezhetsz az alvás javításának módszereiről, de kérdéseket is feltehetsz, és interaktív módon tanulhatsz a témában.
Az alvásterápiás folyamatban személyre szabott eszközökkel és mélyreható terápiás módszerekkel támogatlak, hogy a lehető legtöbbet hozd ki az alvásod minőségének javításából.
