SZOLGÁLTATÁSOK
.jpg)
PSZICHOLÓGIAI TANÁCSADÁS
A pszichológiai tanácsadás célja, hogy támogassa a személyes fejlődést és segítse a tanulást, így a folyamat során szerzett felismeréseit könnyedén alkalmazhatja a mindennapi életben. A tanácsadás végére jobban megérti majd önmagát és a körülötte lévő világot. Bár a név alapján tanácsokat várhat, a tanácsadás során valójában inkább egy tükröt kap a szakember részéről. A megértés, türelem és figyelem segítségével saját maga rátalálhat a válaszokra, és képes lesz új összefüggéseket meglátni.
.jpg)
CBT-I
ALVÁSTERÁPIA
Az egyéni alvásterápia keretében nemcsak általános, alváshigiéniai tanácsokat kaphat, hanem segítek feltárni és megszüntetni az alvászavar hátterében rejlő mélyebb, pszichés okokat is. Személyre szabott, konkrét eszközöket ismerhet meg, melyekkel jelentősen javíthatja alvásminőségét. A CBT-I egy rövidebb (10-12 alkalomból álló) pszichológiai folyamat, ami a legjobb befektetés, ha hosszú távú megoldást keres az alvásproblémájára.
.jpg)
WORKSHOPOK
Fedezze fel a
pihentető alvás titkát kiscsoportos workshopomon, ahol hatékony stratégiákat és gyakorlati technikákat sajátíthat el alvási szokásainak átalakításához, hogy végre igazán pihentető éjszakái lehessenek! A "Pihentető alvás titkai" online workshopon mélyebben megismerheti azokat a módszereket, amik tudományosan igazoltan a leghatékonyabb kezelési módnak számítanak napjainkban az álmatlanság kezelésében.
.jpg)
INGYENES ANYAGOK
Az blogon olvasható anyagok segítségével önállóan, saját időbeosztásához igazodva sajátíthatja el a pihentető alvás alapjait. Kezdje el még ma az
"50 tipp a jobb alvásért és közérzetért" ingyenes ebook-kal, vagy figyelje meg és naplózza alvását egy ingyenesen letölthető alvásnapló segítségével, amelynek kitöltése mindössze napi 1 percet vesz igénybe. A minőségi alvás kedvező szokások kialakításával kezdődik!
RÓLAM
ISMERJE MEG A PIHENTETŐ ALVÁS titkát!
Nagyon örülök, hogy itt van! László Szandra vagyok, CBT-I alvásterapeuta és pszichológus. Több mint 10 éve foglalkozom egyéni pszichológiai tanácsadással és alvásterápiával. Küldetésem a mentális egészségmegőrzés elősegítése, és hogy segítsek Önnek is megtalálni az utat a nyugodt éjszakák felé.
Munkám során komplex szemlélettel, a legújabb tudományos ismeretekkel segítek és tanítom meg az alvászavarok javításának módszereit, hogy az éjszakái valóban pihentetőek legyenek.
IDEJE, HOGY VÉGETT VESSEN AZ
ÁLMATLANSÁGNAK!
Első lépésként kezdje az ingyenesen elérhető, online tartalmakkal. A Blogon számos hasznos anyagot és útmutatót talál az alvásminőségének javításához. Ezek az anyagok lehetővé teszik, hogy önállóan elinduljon, és megismerkedjen az alapokkal a saját tempójában.
Ha már megismerkedett az alapokkal, a következő lépés egy workshopon való részvétel. Itt nem csak mélyebb ismereteket szerezhet az alvás javításának módszereiről, de kérdéseket is feltehet, és interaktív módon tanulhat a témában.
Mélyítse a tudását, és gyakorolja a kapott eszközöket!
A workshopon szerzett tudás után itt az idő, hogy mélyítse ismereteit és gyakorolja a kapott eszközöket. Használjon ki minden lehetőséget az alvás javítására, hogy biztos alapokra építkezhessen a továbbiakban. Ne feledje, a munka most kezdődik!
Az alvásterápiás folyamatban személyre szabott eszközökkel és mélyreható terápiás módszerekkel támogatom, hogy a lehető legtöbbet hozza ki alvása minőségének javításából.
